Luces y sombras
por Mariene Piñero
Siempre he pensado que
existe un equilibrio entre las luces y las sombras de la personalidad.
En el diario vivir
convergen junto con las actitudes positivas, sentimientos tristes, egoístas,
aislantes, produciéndose una lucha de los cuales surgirán los más acordes a
nuestra realidad emocional.
No debemos rechazar los
sentimientos negativos, sino entenderlos y aceptarlos, muchos de ellos pueden
ser el punto de partida para lograr ser mejores. Nunca estamos totalmente
felices o siendo siempre agradables; ser emocionalmente humano, implica jugar e interactuar con las diferentes emociones que se van generando a lo largo de nuestra
cotidianidad.
Entender esta dinámica es importante, sentir, aceptar y dejar ir emociones y sentimientos, será la fuente de la
verdadera salud emocional.
Disfrútalos, vivencialos,
aunque cuesten, estabiliza y sigue, está es la clave para no ahogarse en procesos emocionales más complejos.
Realiza un mapa de tus sentimientos, te ayudará a identificarlos y a proyectarlos asertivamente.
Se tú, con tus luces y
sombras.
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Un mapa? Cómo se hace, será identificar tus emociones y qué sentimientos crean esas emociones. Gracias
ResponderEliminarCuando hacemos un mapeo de emociones, identificamos la emoción, tomamos conciencia de ella y su relación con lo que sentimos y lo que pensamos, luego evaluamos cómo actuar en consecuencia que no afecte a los seres que nos rodean y podamos gestionarla favorablemente. Es un proceso simple, pero cuesta realizarlo cuando la emoción nos afecta.
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