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Mostrando las entradas etiquetadas como #salud

El Amor

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El amor   no es control, ni exigencia, es libertad y confianza, sin embargo esta confianza en la pareja se construye día a día, ladrillo a ladrillo, gota a gota, requiriendo para ello de varios aspectos los cuales voy a mencionar a continuación:  El primero  es que la persona que ama tenga auto-confianza y buena autoestima, al saber amarnos a nosotros mismos entendemos que no existe esclavitud en la pareja, somos nuestros dueños, este aspecto forma parte del apego insano y enfermizo, por lo tanto no se controla, ni se le siguen todos los pasos al otro, debemos crecer como personas en una relación fundamentada en el amor, no en la desconfianza . Recuerden que el matrimonio es la unión de dos desconocidos para emprender una de las empresas más hermosas que existe, e l matrimonio.  El segundo  aspecto es la comunicación, clave importante para una buena relación, saber escuchar es una de las herramientas más importante dentro de toda comunicación asertiva, ya que nos permite entender qué d

Alzheimer

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 por Mariene Piñero  Miras hacia la lejanía, quizás intentando comprender lo que queda del mundo o intentando recuperar aquel recuerdo que te nutre el alma. Tu atención selectiva, es especial, te pierdes con facilidad cuando vas a un cuarto y no recuerdas  qué deseabas hacer. Eres sensible a los pocos recuerdos que te quedan, una canción, una voz, una comida, puede despertarlos, son tan fugaces. Tu capacidad se minimiza cada día, debes recibir ayuda y acompañamiento para comer, bañarte y hacer las cosas más sencillas. El amor de tus seres queridos es fundamental, te permite seguir a flote y alimenta tu vida. Es importante ser sensibles a tus procesos físicos, cognitivos y emocionales, la paciencia y cuidados son fundamentales para aligerar tu carga. Sabemos que tus cuidadores pueden cansarse, es necesario ayudarlos, escucharlos y comprenderlos. La vida te da la espalda, haciendo que lo más hermoso que tenemos “nuestros recuerdos”, se pierdan en el abismo más profundo de t

La sonrisa

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por Mariene Piñero     La sonrisa es una de las expresiones más hermosas del ser humano, refleja tantas cosas, pero sobre todo refleja parte de nuestra personalidad. Confío poco en las personas que no sonríen, pienso que bloquean aquellas emociones básicas que alimentan su emocionalidad, quizás tienen miedo a interactuar y comprometerse socialmente de alguna manera. Una hermosa sonrisa nos acerca, minimiza tensiones, nos permite sentir empatía hacia el otro, invita a conocernos.   La sonrisa nos puede ayudar a resolver situaciones conflictivas, ya que ayuda a relajar tensiones en discusiones o en momentos donde se deben tomar decisiones determinantes. Es la puerta para la resolución de conflictos, permite encaminar satisfactoriamente las divergencias humanas. Una sonrisa   libera endorfinas, minimiza el estrés y ayuda   a vivir más de una manera más relajada. Existen dos tipos de sonrisa, la natural y la social, la natural es parte de nuestro propio lenguaje corporal,   de

Cuando muere un ser querido II Parte

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  por Mariene Piñero  La pandemia del Covid-1, no enfrentó a uno de nuestros mayores temores: “la muerte”, nos sentimos vulnerables a la enfermedad y sobre todo a perder lo más valioso que todos tenemos “la vida”. Muchas personas han muerto, no sabemos todavía cuantas personas pueden fallecer por esta penosa y trágica enfermedad. La tristeza nos embarga sólo con conocer las cifras de muertos en los diferentes países del mundo, sabemos que la gente sufre y pierde a sus seres queridos.   Qué pasa ahora con esta pandemia, que muchas personas mueren sin poder despedirse, eso representa un dolor muy grande, primero por qué la culpa de no poder estar con ella, carcome nuestra conciencia, de no saber cómo fueron sus últimas horas y no poderla acompañar. Este hecho, nos hace sentir aún más ansioso y con una tristeza devastadora, sin poder hacer nada ya que debemos protegernos para evitar contagiarnos. Cuando muere un ser querido, nuestro mundo se resquebraja, la vida cambia y debemos

David y Aarón dos amigos especiales

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por Mariene Piñero  Un día llegó al 2do grado del Colegio “San Antonio”,  un niño diferente, si,  de aquellos que no se veía normal, sin embargo este niño sonreía mucho y se mostraba amigable por lo menos con quien se encontraba en su hermoso y corto camino.  La vida había sido muy dura para David, le diagnosticaron un cáncer cerebral cuando apenas cumplió 1 año de edad, situación que ameritó en aquel momento numerosas cirugía, tratamientos de quimioterapia y radioterapia, los primeros años prácticamente vivió en el hospital, acompañado por sus padres, tías y primos y además todos los familiares que pudieron apoyarlo en tan difíciles  momentos.  La operación cerebral fue tan fuerte que dejó a David con severas dificultades para caminar y moverse fácilmente, requirió por tanto de numerosas terapias físicas y médicas, con las cuales logró caminar aunque con una  andadera especial para niños, sin embargo esto no logro amilanar su animo, ya que a pesar de su penosa y critica enfermedad era

Atardecer

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  El atardecer es el término del día para que comience la noche, se inicia el descanso, el sosiego, quizás la paz para muchos. En muchos lugares el atardecer es mágico , sobre todo los que están en lugares playeros, campestres o espacios donde se pueda disfrutar de ello.   Asocio el atardecer con el término o culminación de situaciones en la vida , con la reflexión, la meditación o el cierre. Es el momento romántico para muchos, tomados de la mano, pensando en lo maravilloso de   estar juntos   y de lo que se puede disfrutar en un futuro. En la vida tenemos muchos atardeceres, en ellos nos detenemos,  pensamos si vamos bien o si es necesario seguir adelante o parar , es un stop en el camino, implica un descanso, lo mágico de llegar al hogar y disfrutar del calor del mismo. He disfrutado de muchos atardeceres, sola o en grata compañía, me invitan a la introspección , a retomar aquello que he dejado pendiente, inclusive a perdonar el daño que alguno me ha hecho , a cerrar los c

Carta a alguien famoso que no conoces

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  Querido Robín Williams, quiero comentarte que me encantaron todas tus películas, disfrutaba de tu ingenio y tu creatividad para hacer reír a todo el mundo. Era algo especial saber que habías hecho una película y con entusiasmo iba   a verla, ya que sólo tu nombre garantizaba la diversión. Tu vida fue muy agitada, desde joven estabas en el mundo de espectáculo, haciendo reír en stand comedy, buscando maneras creativas para que todo espectáculo fuera un éxito rotundo. Tu vida en Hollywood, fue bastante movida, lograste realizar muchas películas que fueron realmente muy famosas y que te llevaron a ser un icono de la diversión. El día que me enteré que te suicidaste, me sentí muy triste, pensé que sólo te sentías, que ni siquiera pediste ayuda a tus seres más queridos. Muchas veces nos sentimos tristes y no conocemos las causas de esa tristeza, ¡sabes! podría ser biológicas, ya que pueden haber depresiones orgánicas, enfermedad que debe ser monitoreada por médicos psiquiatras

Carta al COVID-19

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  Querido Covid-19, gracias por aparecer en nuestras vidas, aprendimos muchas cosas contigo, sobre todo que somos transitorios en esta vida, y que por lo tanto debemos   ser humildes con Dios y con   los hombres. Le dimos valor a la muerte , reconociendo que está todos los días muy cerca y que puede sorprendernos sin avisar. Retomamos nuestras conversaciones con Dios , intimamos con él, discutimos nuestros proyectos y sueños, renovando nuestra amistad, muchas veces descuidada. Nuestra alma pedía un espacio íntimo , gracias a ti se lo pudimos otorgar. Reconocimos que todo el dinero del mundo no logra comprar la salud a la hora de enfermarnos de muerte. Nos hiciste frenar aquel ritmo acelerado de la vida , de trabajos sin horas de términos, ni espacios de reflexión personal y espiritual. Reconocí que en   mi vida había unos “sin sentido”: actividades que no te llevan a ninguna parte y que no aportan nada significativo a tu esencia vital. Valoré la importancia de la fa

Querido cuerpo

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  Querido cuerpo, te amo mucho.  Amo mi cabeza , sobre todo por sus ideas, por las aquellos pensamientos que hacen mi vida más feliz, descubro en ella mi gestos de familiaridad que me une irremediablemente a mi   grupo de vida ¡Mi familia hermosa! Amo mis ojos , ¡reflejan tanto! son verdaderamente hermosos, sobre todo cuando miro con amor. Me encantan mis orejas , me unen al ambiente, percibiendo los sonidos de mi existencia, ruidos fuertes, pero también canciones de amor que me enamoran, día a día. Amo mi nariz, es idéntica a la de mi madre hermosa, con ella descubro un universo sensorial. Mi boca es hermosa, mis labios y mi lengua, delicada, sensual cuando quiere, pero siempre tentadora y real. Mis brazos perfectos, mis manos , mis pies , muchas veces no reconocemos su importancia y todo lo que realizan, el peso que llevan, los kilómetros caminados, los esfuerzos realizados. Mi piel , que percibe un mundo lleno de sensaciones creando maravillosos recuerdos. Final

Beneficios del contacto físico

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  En tiempos de distanciamiento social, el contacto físico se encuentra minimizado e inclusive eliminado, producto del miedo y de cumplir con las normativas de prevención de la pandemia. Esta pandemia está generando problemas emocionales que pueden generar conflictos con nuestros familiares o  personas más cercanas.  Un día me levante y quería abrazar a mi papá y el al ver que me acercaba me dijo: ¡no me abraces!, ya que le hemos advertido, sobre los cuidados que debe tener como persona de la tercera edad,  eso me dolió mucho, cuesta adaptarse a estas normas, quizás las podemos flexibilizar, pero hay que evaluar cómo, para no sentirnos mal.  Para mi ha sido muy difícil evitar el contacto físico, cuando veo a algún amigo, mi tendencia es abrazarlo como si no hubiese pasado nada, luego recuerdo el distanciamiento social y lo evito.  Es importante señalar que el ser humano utiliza normalmente el contacto físico dentro de su relación con su mundo y con la sociedad. El contacto físi