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por Mariene Piñero   Cierto día llame a una amiga durante la cuarentena y me dijo, estoy sola, mi conversación es "yo con yo", pensando en esto, recuerdo que esta época solemos tener conversaciones muy intima con nosotros mismos, escuchando la vocecita interior que muchas veces no le prestamos atención por falta de tiempo e interés. Yo con yo, no invita al escudriñar nuestros sentimientos, emociones y mundo interior, sin embargo no es sencillo, inclusive puedo decir molesto y en much os casos insoportable. Aquí les dejo unas actividades que he podido hacer en mi comunicación yo con yo, en esta temporada: Yo con yo, meditando, escucho a la chica en el ipod : inhala… exhala…, yo pienso en... qué voy a hacer en la cena… o no he empezado a limpiar la cocina… tengo que comprar papel toalet… je je Otro día meditando, escucho a la chica: -inhala…, exhala…, yo al ratito: zzzZzzzZzzzZzzzZzzzZzzzzZzzzzZ. Me veo al espejo, un día cansón, tarea engorrosa

Pobrecita vaca que ni sabe que cada vez que no nos hacemos responsables de nuestros errores propios, chistosamente es ella de quien se supone la culpa.   Somos humanos y una cosa que hacemos bien es ser “imperfectos”,  nunca dejaremos de cometer imprudencias o de no hacer lo que se supone que tendríamos que hacer en algunos momentos de la vida.  Es normal para la mayoría no querer demostrar nuestras equivocaciones frente a los demás, da vergüenza, nos condena, nos hace vulnerables ante los otros. Es mejor y más fácil no aceptar la responsabilidad por nuestras faltas, faltas que se suponen fuera de lo establecido por la mayoría, que pudieran en algún momento lastimar a alguien u ocasionar inevitables consecuencias.  La vida nos exige compromiso con los demás y nosotros mismos ,  ser francos y valientes en todo momento, nos hará ser más apreciados y fuertes. Pero también hay personas que llevan consigo un sentimiento de culpa más destructivo,  esa culpa que se acoge co

por Mariene Piñero Este pensamiento me encanta: “Definitivamente no es lo que te pasa, sino cómo reaccionas a lo que te pasa”. Esto quizás representa la esencia de este libro, la manera de cómo reaccionan   a las situaciones es lo que diferencia a este tipo de personas. Tener una actitud positiva es clave para tener éxito en la vida, la queja definitivamente nos estanca en procesos vivenciales tristes y paralizantes. Es penoso ver por la calle, gente joven o no tan joven, que parecen viejos prematuros, con la espalda curvada,   mirada cabizbaja, semblante triste y perdido. Los problemas, el exceso de trabajo, las obligaciones familiares, pueden en algún momento hacer mella en nuestro diario vivir, siendo necesario adoptar actitudes que lejos de automatizarnos nos ayude a sortear los diferentes retos que debemos superar cada día. Otro aspecto importante y quizás delicado es que el hombre se encuentra inmerso en la era digital, nos absorbe la tecno

por Mariene Piñero Este es el nombre de una canción de Ricardo Arjona, nos recuerda el duro paso de la soledad luego de una separación, una pérdida o una ausencia. La soledad es una condición de vida la cuál podemos sufrir  en algún momento, es sentir que caminas por un desierto, donde la aridez predomina antes que todo,  la tristeza, el llanto, la angustia y el dolor parecen no terminar. En la soledad nos atormenta los episodios del pasado, extrañamos de manera extraordinaria, quisiéramos ver aquel que se fue, que perdimos, se siente una tristeza agobiante que no deja que la vida fluya de manera natural, pudiendo  aparecer la depresión y la ansiedad. Existen otras circunstancias en las cuales nos podemos sentir solos, aquí algunos ejemplos:  - Cuando  tenemos a   personas bien cercanas, sin embargo éstas no resultan compañía. - Cuando elegimos la tecnología antes que la persona. Podemos dejar solos a quienes están a nuestro alrededor.  - Cuando no resolvemos sanam

Hoy te vi, pasaste a mi lado, no me percibiste, yo a ti, sí, hoy me di cuenta que... me he enamorado de ti, sé que nuestros mundos son muy diferentes, aún no comprendo, por qué esto fue así, siento dolor al verte tan lejos, tan distante, sin mirarme, sólo le pido al destino consolarme, y que un día no muy lejano, notes mi presencia y te enamores... de mi.  NOTA: Esta simple poesía está dedicada a las miles de personas  que se enamoran solos, viven un romance utópico, sufriendo mucho al ver que su amor platónico no le presta la más mínima atención. Como especialista en psicología educativa, puedo afirmar que esta situación la vive mucha gente, quién se ha enamorado y no fue correspondido,  creo que nos ha pasado a todos, sin embargo toca este tema  especialmente  a los jóvenes, afectando sus relaciones, autoestima e inclusive su relación con el mundo,  lo importante es entender cómo superarlo y manejarlo asertivamente, reconocer la situación entendiendo

por Mariene Piñero Desde pequeña mis padres me enseñaron a ahorrar , no éramos pobres pero con un sólo sueldo entrando a la casa, -el de mi padre-, con cinco hijas, tenían que ser precavidos en la economía del hogar, no teníamos carencias, sin embargo tampoco era que las cosas sobraban o se desperdiciaban.  En su lenguaje para que aprendiéramos a ahorrar estaban las siguientes frases: -El que guarda, siempre tiene.  -Es importante cuidar tus objetos personales. -El dinero no baja del cielo. -No gastes todo de un sólo golpe, guarda una parte. (Cuando te daban una mesada para la semana), recuerdo tener cochinitos de colores.  Es importante destacar que a medida que iba madurando y leyendo información sobre la prosperidad y programación neurolingüística , entendí muchas cosas tanto positivas como negativas sobre la riqueza y el buen uso de ella, actualmente no soy rica, vivo de mi salario como docente, sin embargo con este secreto que les voy a recomendar, s

por Mariene Piñero Godoy  Es el premio que la vida nos da para vivir en paz y ser feliz.  Hemos madurado cuando: -Aceptamos lo que llega y dejamos partir lo que se tiene que ir. -Conocemos nuestras fortalezas y nuestras limitaciones, logrando que las primeras no nos conviertan en arrogantes y las segundas no sean motivos de miedos y sufrimientos.  -Cuando podemos distinguir los tiempos: tiempo para llorar, tiempo para reír, tiempo para hablar, tiempo para callar, tiempo de compañía, tiempo de soledad.  - Cuando reconocemos nuestros errores y trabajamos para corregirlos.  - Si aprendimos a no juzgar, ni culpar a nada ni a nadie de lo que nos sucede.   -  Al  saber cuándo cruzar un puente y cuándo quemarlo. -Cuando aceptamos nuestra personalidad con sus luces y sus sombras. ¡Madurez es abrazar la realidad y vivirla plenamente!

por Mariene Piñero Hoy escuchando una canción, recordé una persona especial en mi vida y me produjo sentimientos de tristeza, en ese momento supe que la herida de ese amor no se ha curado, no se ha cerrado, por lo tanto aflora cuando cualquier recuerdo se presenta, una foto, una frase, un fugaz recuerdo, la visita a cualquier lugar donde estuvimos juntos, alguna comida. En ocasiones, las heridas son difíciles de curar, la memoria emocional se encarga de hacerla llegar nuevamente a nuestro presente, causando si se quiere nuevamente estragos en nuestra vida, aflora la culpa, los resentimientos, inclusive la ansiedad, aspectos que sabemos son pocos sanos a nivel emocional. El tiempo, las amistades, nuestros familiares se encargan de hacernos olvidar los errores del pasado, caminar con la determinación de que aquello que dolió no vuelva a afectar, es una decisión que tomamos todos los días, debemos superar progresivamente estos sentimiento, ya que quedarse anclado en ellos puede ser

RELATO por Mariene Piñero Mi madre  viajó una vez a New York con mi padre, durante este viaje de placer, además de pasear por los lugares más turísticos,  compraron muchas cosas, ropa, artefactos eléctricos, algunos juguetes, zapatos y otros suovenir, recuerdo con precisión que compraron un paquete de medias rojas cortas, eran como 20 pares, de algodón, felpudas, muy suaves. No las usábamos para la escuela ya que eran muy llamativas, sino para salir, pero especialmente para  las horas de juego, ya que éramos tres hermanas, muy activas.  Las medias rojas nos acompañaron durante muchos años, eran muy flexibles y duraderas, caminábamos por la casa con ellas,  mamá las lavaba y seguíamos trajinando.   Crecimos, no enamoramos y durante las noches, al acostarnos  nos colocábamos las medias rojas las cuales formaban parte de nuestras confidencias.  Cuando me enfermaba, me encantaban mis medias rojas, porque eran las únicas que me protegían del frío, mamá nos dejaba caminar sin

por Mariene Piñero La perfecta alegría es una gracia sorprendente e incomprensible para el mundo, es responder de forma paciente y sin perturbación ante las pruebas de la vida, nos permite caminar por la vida bajo una mirada diferente,  comprendiendo que ante las dificultades puedo tener una actitud diferente, ser optimista ante las diferentes pruebas.  Florecemos con las tormentas , maduramos, aprendemos, nos adaptamos a un proceso que por supuesto no es de un día para el otro, es progresivo, con la esperanza que al final habrá una luz en el camino, que nos ayudará a comprender el por qué pasamos por esa situación y qué podemos aprender de ella.  La perfecta alegría es un término que usaba San Francisco de Asís , para definir un estado emocional donde el hombre es capaz de vencerse a sí mismo, de dominar impulsos, deseos y emociones. Es agradar con nuestras acciones a Dios, intentando ser buenos cristianos. Es evitar juzgar a los demás y ayudar al más necesitado Al inter

por Mariene Piñero Mucho se ha escrito sobre cerrar ciclos en la vida , pero que difícil hacerlo, nos quedamos pegados como un “chicle” con la situación afectiva que debemos cerrar, afectando emocionalmente nuestra vida, esto puede ser una mudanza, una pérdida de un ser querido, la separación de una pareja, perder un empleo o algún evento traumático. La terapia en muchos casos ayuda, sin embargo hay personas que les cuesta escoger esta alternativa, muchas descubren estrategias que le puedan ayudar y van solventado poco a poco su dolor. Mentalmente nos quedamos encasillados en el evento, lo recordamos una y otra vez, afectándonos vívidamente su recuerdo,  y ahora pregunto: - ¿Para qué sirve esto? , pues de nada, sólo se  sigue “jurungando” en la herida, produciendo dolor y sentimientos negativos que lejos de ayudarnos nos pueden hundir en grandes tristezas y depresiones. ¿Qué hacer?: Se sugieren muchas cosas, aquí voy a recomendar algunas: - Evalúa la si