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RELATO por Mariene Piñero Mi madre  viajó una vez a New York con mi padre, durante este viaje de placer, además de pasear por los lugares más turísticos,  compraron muchas cosas, ropa, artefactos eléctricos, algunos juguetes, zapatos y otros suovenir, recuerdo con precisión que compraron un paquete de medias rojas cortas, eran como 20 pares, de algodón, felpudas, muy suaves. No las usábamos para la escuela ya que eran muy llamativas, sino para salir, pero especialmente para  las horas de juego, ya que éramos tres hermanas, muy activas.  Las medias rojas nos acompañaron durante muchos años, eran muy flexibles y duraderas, caminábamos por la casa con ellas,  mamá las lavaba y seguíamos trajinando.   Crecimos, no enamoramos y durante las noches, al acostarnos  nos colocábamos las medias rojas las cuales formaban parte de nuestras confidencias.  Cuando me enfermaba, me encantaban mis medias rojas, porque eran las únicas que me protegían del frío, mamá nos dejaba caminar sin

por Mariene Piñero La gratitud es una virtud que debemos cultivar siempre , genera sentimientos de seguridad y placer, nos abre nuevos caminos y fortalece la esperanza. Ser agradecidos nos permite abrir canales de prosperidad y abundancia en todo momento, agradecer por todo es la clave para obtener cada vez más beneficios de Dios y de su providencia. La fe es la seguridad de que aquello que pides  se va a dar en tu vida, dar gracias es el toque que sella esa fe , al dar gracias por aquello que todavía no ves, nos da la seguridad necesaria para que tu carencia sea suplida. Agradecer abre puertas , genera nuevas posibilidades, alegra la existencia cuando la realidad es dura y agobiante. En Venezuela, actualmente donde vivo nos encontramos con una crisis económica muy fuerte, los pocos alimentos que se consiguen permiten a duras penas alimentar a una familia, compartir se ha hecho difícil y mucha gente sobre todo la más pobre come de la basura de la calle, los precios de

por Mariene Piñero Hacer el amor es un arte , implica darse por completo, desinhibirse, desear, soltarse y entregarse a nivel físico y espiritual, es fundirse en una sola carne, un cuerpo para complementarse como persona y como pareja, por tanto debe ser dinámico, juguetón y consensuado. Al realizar el acto sexual estamos otorgando al otro nuestra intimidad, nuestro ser y quizás... ¡porque no!, nuestro poder, nos damos por completo sin inhibiciones, con plena libertad. La sexualidad en la pareja es fundamental , debe ser sana y con cierta frecuencia, generalmente el deseo sexual va disminuyendo al pasar los años de vida en común, sin embargo es necesario activarlo con juegos, objetos sexuales, fantasías, nuevas y excitantes experiencias, para ello existe mucha bibliografía y vídeos que podrían ayudar a conocer otras formas de obtener y estimular el placer sexual. El juego sexual debe preceder al coito , se puede comenzar besando de manera apasionada los labios..., estim

por Mariene Piñero Durante nuestra vida hemos escuchado, "vive hoy" , quizás suene a una frase  ya gastada, sin embargo si analizamos bien, el pasado ya pasó y el futuro no ha llegado, nos queda ese precioso tiempo presente el cual lleva inmensos tesoros escondidos, minuto a minuto, día a día, vamos construyendo el camino de la vida, realmente ese es el verdadero tiempo... no habrá otro momento. En mi experiencia, puedo señalar que me enfoco con mayor frecuencia en el presente, disfruto los momentos con mi familia y amigos, me deleito en las conversaciones, vivo las experiencias al máximo, como si fuese lo más importante para ese momento, cabe destacar que me encanta mi trabajo, por tanto no constituye una carga, ya que es un placer hacerlo, intento estar despierta y consciente a cada instante.  Aceptar que vivimos en tiempo presente nos hace estar atentos a cambiar el canal del pasado o del futuro para colocarlo en modo directo: hoy, ahora, ya; no digo que sea

por Mariene Piñero Recordemos los anuncios de los Parque Naturales o de Diversión, el cual nos indica dónde estamos ubicados en ese momento, y mirando el mapa detenidamente, pensamos hacia dónde queremos ir y cuál sería el camino que debemos tomar. Pues apliquemos ésta ubicación en nuestra vida, preguntémonos: ¿De dónde venimos?, ¿Qué deseamos?, Con qué contamos?, ¿Hacia dónde vamos? Estas preguntas nos pueden hacer caer en cuenta, si lo que estamos viviendo es realmente lo que deseamos en nuestra vida. En ocasiones el ser humano se pierde en su caminar, vivimos, trabajamos, tenemos metas, sin embargo nuestros proyectos y sueños quizás estén dormidos, siendo necesario despertarlos. Intentemos hacernos estas preguntas con frecuencia, a los mejor tenemos que cambiar patrones que no nos ayudan, que  obstruyen y no permiten desarrollar nuestros sueños más recónditos Generalmente solemos tener patrones o esquemas mentales que pueden resultar caducos o que ya no si

por Mariene Piñero En los tiempos modernos, no está de moda enamorarse, comprometerse resulta difícil, poco rentable, nada atractivo y aburrido. Las parejas se buscan para pasar un rato y nada más, sin pensar muchas veces en los sentimientos del otro. Es muy fácil andar sin ataduras, sin compromiso, de flor en flor, generalmente muchos de los jóvenes quieren novios para satisfacer sus necesidades sexuales y distraerse mientras tanto, "ojo" , otros son muy serios en sus relaciones. El amor perdurable, aquel de compromiso de iglesia, se deja para nuestros abuelos, en un pasado remoto, lejano y poco realista en la época moderna, sin valorar los grandes sacrificios que se encuentran detrás de estos romances. Suicidarse, como Romeo y Julieta, ¡qué va! , eso es ridículo, casarse y vivir una vida fiel, ¡aburrido!, morir al lado del amor de tu vida, ¡cursi! y quién sabe cuántos más términos crueles y pocos emotivos. ¡Nunca nos quisimos amarrar! ¡todavía no estoy seguro

por Mariene Piñero El camino del matrimonio nunca ha sido sencillo, requiere de un  compromiso  ejemplar para transitarlo, el amor es la base fundamental en este recorrido y de allí la paciencia, tolerancia, comprensión y sobre todo comunicación.  Ser fiel es un valor , que no se debe quebrantar durante una relación, es tener siempre la idea que se va a caminar al lado de esa pareja, es cuidar la rosa que un día fue expuesta para ti y que no se debe  empañar, ni dañar.  Nos comprometemos  al casarnos o al tener una pareja estable y ser fieles a lo largo de la relación, es respetar de manera integral a la persona que amamos.   La fidelidad esta siendo bombardeada por los mensajes que la misma sociedad moderna nos ofrece: canciones que invitan a ser infieles,  cansancio y monotonía  en la relación, querer vivir nuevas y excitante experiencias y como dice la Biblia "el camino ancho es más cómodo que el camino estrecho lleno de sacrificios" Es envidiable ver parejas qu

UN CANTO A LA AUTOESTIMA - Me aceptaré tal cuál soy. - Seré feliz con lo que tengo. - Haré de mi vida una experiencia significativa. - Dejaré que las situaciones desagradables fluyan, aprenderé a dejar ir. - Seré más consciente de mi vida, mi realidad, mi presente. - Estaré pendiente de mis emociones, las entenderé, lloraré y reiré con ellas. - Juzgaré menos y comprenderé más. - Tendré paciencia conmigo misma, escucharé mis pensamientos con atención,  para cambiarlos a mi favor. - Escucharé los gritos de mi cuerpo, para ayudarlo a sanar. - Bailaré más, disfrutaré con alegría. - Le daré apertura a las tristezas, sólo si me enseña algo, sino seguiré adelante sin ella. - Tomaré tiempo para conocerme. - Le cerraré el camino al temor y la duda, tomaré decisiones acertadas en base a mis sentimientos más profundos. - Seré independiente y fuerte para afrontar las decisiones difíciles con valentía. A partir de  hoy: ME AMARÉ SIN CONDICIONES.

por Mariene Piñero Enamorarse se dice fácil, sin embargo he descubierto que representa un milagro, sólo piensa: dos personas desconocidas que aprenden a reconocerse a entenderse y a compartir algo tan hermoso como la intimidad, es algo grandioso. Para mi enamorarse: Es ver en el otro, aspectos que se puedan parecer a ti. Es sumergirse en una piel, sin perder identidad. Es hablar un mismo idioma, a veces sin expresar palabras. Es amanecer entrelazados, sin querer separarse. Es sumergirse en deseo, locos de pasión. Es respirar paz y sosiego. Es compañía que alimenta el alma. Es entender al otro sin mucha explicación. En-amor-ado: en amor a dos . Milagro de Dios. ¡Eso es enamorarse!  Mágico   y maravilloso  Nota: La foto es de un cartel de una boda a la cual asistí recientemente.

por Mariene Piñero El miedo es un sentimiento que nos paraliza, nos hace sentir inseguros, no nos permite avanzar en alguna meta que queremos para nuestro bien, este sentimiento puede fluctuar entre la ansiedad y el terror. Sentir miedo ante una situación de inseguridad , hace que reaccionamos de manera instintiva, protegiéndonos con la finalidad de sentirnos seguros, generándose una adrenalina sana para nuestro cuerpo. Cuando ese miedo se prolonga en el tiempo, se produce la ansiedad, la cual es un estado de alerta continúa que puede afectar emocionalmente a una persona de manera drástica. Es importante definir a qué le tenemos miedo , identificando los más comunes y cuáles pueden paralizarte. Entre los miedos más comunes están: perder a un ser querido, miedo al fracaso, a ser herido, a perderlo todo, miedo a la muerte o sencillamente, miedo a "algo que puede pasar", pero que no ha ocurrido, estos miedos van más allá de nuestro control, convir

por Mariene Piñero La primera vez que la odontologa me colocó brackes correctivos porque tenía la mordida desviada, estaba pasando por una tristeza muy fuerte, incluso rebaje algunos kilos durante ésta etapa. Los brackes eran muy incómodos, llegue a tomar analgésicos para soportar el proceso de adaptación. Una de las maneras que no me dolieran tanto era si sonreía aunque no quisiera, era algo difícil sin embargo esto ayudó mucho, inclusive minimizaba un poco mi desdicha. Investigando un poco el poder de la risa, descubrí que al sonreír liberamos endorfinas que calman el cerebro y nos ayuda a ser más feliz. Nos  sentimos menos estresados  y mucho más relajados, nos ayuda a liberar la rabia y evita la ansiedad.  La risa ayuda a mejorar la salud física, regula la presión sanguínea, refuerza el sistema inmune y ayuda a mejorar los procesos digestivos.  La persona que ríe es más abierta y más dada a establecer lazos personales más fuertes, además que fortalece su auto

por Mariene Piñero Uno de los mayores placeres en la vida, es comer , nos encanta y es un hábito el cuál debemos hacer correctamente para evitar problemas como la obesidad, la diabetes, la desnutrición, así como muchos otros.  El vorágine ritmo de vida no nos permite enfocarnos en establecer una dieta equilibrada y sana, muchas veces comemos en restaurantes de comida rápida, para después con mucha hambre devorar en las noches lo que consigamos en casa. “Muchas de nuestras enfermedades tienen como base nuestra alimentación, "somos lo que comemos", numerosos estudios indican que cambiando la alimentación podríamos cambiar radicalmente nuestra salud” Regularmente y como consecuencia de nuestra rutina de vida y de trabajo, no le damos importancia a qué y cómo comemos, digerimos la comida en segundos, sin tomar en cuenta su valor y su sabor, "tragamos" , aquellos alimentos que deberían nutrirnos el cuerpo y darnos la energía necesaria