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por Mariene Piñero La esperanza es un término que muchos conocemos en estos tiempos turbulentos, es un sentimiento de optimismo donde nos sentimos felices en la espera de algo. El ser humano cifra su vida en muchas esperanzas, estas pueden ser grandes o pequeñas, por ejemplo el amar a una persona, el nacimiento de un hijo, un nuevo trabajo, adquirir cosas materiales, quizás estas esperanzas en algún momento de su vida no llenan del todo sus expectativas, no lo satisfacen, necesita de algo más para ser parte de un mundo materialista y en ocasiones carente de significado. Por tanto el hombre necesita de una esperanza que vaya más allá de todo lo real y esa gran esperanza es Dios. Es la unión con Dios que nos libera del sufrimiento a través de Jesucristo, quién nos ha amado hasta el extremo al  haber dado su vida por nosotros. El amor de Dios nos alcanza cada día, quién confía en Dios se abre a la felicidad eterna, no es efímera, es real y palpable, a través de los milagros

por Mariene Piñero El camino del matrimonio nunca ha sido sencillo, requiere de un  compromiso  ejemplar para transitarlo, el amor es la base fundamental en este recorrido y de allí la paciencia, tolerancia, comprensión y sobre todo comunicación.  Ser fiel es un valor , que no se debe quebrantar durante una relación, es tener siempre la idea que se va a caminar al lado de esa pareja, es cuidar la rosa que un día fue expuesta para ti y que no se debe  empañar, ni dañar.  Nos comprometemos  al casarnos o al tener una pareja estable y ser fieles a lo largo de la relación, es respetar de manera integral a la persona que amamos.   La fidelidad esta siendo bombardeada por los mensajes que la misma sociedad moderna nos ofrece: canciones que invitan a ser infieles,  cansancio y monotonía  en la relación, querer vivir nuevas y excitante experiencias y como dice la Biblia "el camino ancho es más cómodo que el camino estrecho lleno de sacrificios" Es envidiable ver parejas qu

por Mariene Piñero Ser tolerantes es una virtud que es necesario cultivar e n sociedad y en el metro cuadrado en el  cual nos desenvolvemos, es normal que los seres humanos sintamos en algún momento intolerancia hacia otros, sobre todo cuando nuestras posiciones no concuerdan. Como personas, generalmente vamos a tener diferencias con los que nos rodean, por distintos aspectos, individualidades y singularidades, algunas de estas diferencias pueden ser en algún momento irreconciliables, desarrollando inclusive sentimientos de odio y de rencor que pueden permanecer en el tiempo y que pueden perjudicar nuestras emociones y por ende las relaciones.  Cuando las diferencias son de raza, credo, ideologías políticas, de sentimiento, es necesario sacarlas a la mesa, confrontar, dialogar, establecer posiciones y hacerse entender, si es posible evitar ofender, ponerse en los zapatos del otro, sin juzgar, el desconocimiento de realidades hace que cometamos errores y juzguemos alimenta

por Mariene Piñero Confieso ante ustedes que en algunas ocasiones soy una persona “sin filtro”, manifiesto de manera muy espontánea mis opiniones, esto me ha ocasionado muchas dificultades a lo largo de mi vida, reconozco que no está bien, sin embargo es algo que forma parte de mi personalidad o de mi manera de expresar lo que siento. Indagando  sobre esa cualidad  a nivel familiar, descubro que forma parte de mi linaje paterno, tías que "son así", esto me ayuda a entender que es heredado, no obstante  considero que es un aspecto que debo cuidar y definitivamente mejorar ya que trabajo continuamente con personas y esta característica afecta mis relaciones con los demás.  “ Sin filtro” ,  a este término me refiero a las personas que hablan sin medir lo que dicen de otra persona,  sueltan todo como los “ladridos de un perro” Los días pasan, en  unos estamos de  buenas y otras de malas, así es la cotidianidad, por eso en tan interesante este paso por la vida, sin  emba

UN CANTO A LA AUTOESTIMA - Me aceptaré tal cuál soy. - Seré feliz con lo que tengo. - Haré de mi vida una experiencia significativa. - Dejaré que las situaciones desagradables fluyan, aprenderé a dejar ir. - Seré más consciente de mi vida, mi realidad, mi presente. - Estaré pendiente de mis emociones, las entenderé, lloraré y reiré con ellas. - Juzgaré menos y comprenderé más. - Tendré paciencia conmigo misma, escucharé mis pensamientos con atención,  para cambiarlos a mi favor. - Escucharé los gritos de mi cuerpo, para ayudarlo a sanar. - Bailaré más, disfrutaré con alegría. - Le daré apertura a las tristezas, sólo si me enseña algo, sino seguiré adelante sin ella. - Tomaré tiempo para conocerme. - Le cerraré el camino al temor y la duda, tomaré decisiones acertadas en base a mis sentimientos más profundos. - Seré independiente y fuerte para afrontar las decisiones difíciles con valentía. A partir de  hoy: ME AMARÉ SIN CONDICIONES.

por Mariene Piñero Dar sin pedir nada a cambio indica un nivel alto de espiritualidad, requiere de un poder de desprendimiento y de desapego tanto de las cosas materiales como de las emocionales. En nuestro caminar, el "tener"  es sinónimo de "poder", de ser mejor, de ser inclusive más que los demás, una persona dadivosa o fraterna, sensible ante los problemas de los demás resulta rara, existen muy  pocas, las cuales son capaces de desprenderse de su egolatría para velar por el otro. Creemos que esto es capacidad de santos o de personas especiales, sin embargo considero que cada uno en su calidad de persona, debe ser consciente de su capacidad para ayudar y darse a los demás.   Compartimos con familiares,  amigos, vecinos  y hasta con nuestros compañeros de trabajo, esto resulta fácil,  difícil y quizás más valorable compartir con el desconocido, con el que nos odia, con el que tenemos alguna diferencia, este es la clave de una verdadera sensibilidad y

por Mariene Piñero Dios nos otorga un lugar para vivir, nos corresponde cuidarlo, conservarlo e intentar que se mantenga lo más limpio y virgen que se pueda. La tierra a través de sus reacciones nos habla de su sufrimiento, las grandes tormentas, huracanes,  terremotos,  cambios climáticos, y las grandes devastaciones nos indican que estamos haciendo algo mal,  nuestro afán por " tener" , nos impide ver el gran daño que le estamos haciendo a la naturaleza, produciéndose grandes cantidades de basura que tardará años en descomponerse, basura chatarra, tecnológica, plástico, que no se descompone rápidamente sino que por el contrario su permanecía en el tiempo causa un daño irreversible en la atmósfera. La capa de ozono se abre cada vez más, los polos se derriten, grandes pedazos se desprenden causando estragos en los ecosistemas marinos, y cambiando la geografía de este territorio y de las zonas costeras cercanas.  Es preocupante ver que pequeños arroyos se desaparec

por Mariene Piñero Cuando en un jardín vemos una telaraña, podemos pensar en los valores que están implícitos en ella: TRABAJO: Es tejida con mucha dedicación, simetría y perfección.  SACRIFICIO: La araña la hace en solitario, sin hacer ruido, su trabajo es constante y persistente hasta terminarla y poder habitarla para tener a sus hijos y conseguir su sustento. FUERZA: Puede soportar a su habitante  y su peso sin que se rompa o deteriore fácilmente.  DESAPEGO: Una vez rota, la araña simplemente la abandona, no se lamenta, ni entristece, comienza nuevamente de cero.  CONEXIÓN: Aunque se ve flotando en el aire, se conecta a través de sus redes a tierra, a la realidad, a la vida.  El reino animal nos enseña mucho, sobre todo a recordar los valores que nos ayudan a caminar cada día con mayor fuerza, solventando las dificultades. Probablemente nunca habrías pensando en los valores implicitos en una telaraña. ¿Qué otros ej

por Mariene Piñero El miedo es un sentimiento que nos paraliza, nos hace sentir inseguros, no nos permite avanzar en alguna meta que queremos para nuestro bien, este sentimiento puede fluctuar entre la ansiedad y el terror. Sentir miedo ante una situación de inseguridad , hace que reaccionamos de manera instintiva, protegiéndonos con la finalidad de sentirnos seguros, generándose una adrenalina sana para nuestro cuerpo. Cuando ese miedo se prolonga en el tiempo, se produce la ansiedad, la cual es un estado de alerta continúa que puede afectar emocionalmente a una persona de manera drástica. Es importante definir a qué le tenemos miedo , identificando los más comunes y cuáles pueden paralizarte. Entre los miedos más comunes están: perder a un ser querido, miedo al fracaso, a ser herido, a perderlo todo, miedo a la muerte o sencillamente, miedo a "algo que puede pasar", pero que no ha ocurrido, estos miedos van más allá de nuestro control, convir

por Mariene Piñero El amor es el sentimiento más hermoso que existe en el mundo, pero muchos no aprendemos realmente a amar. El primer contacto con el amor lo tenemos a través de nuestros padres, ellos a través de sus vivencias no enseñan las bases del amor. Es tarea nuestra saber amarnos  y así  poder amar a los demás. Para poder amar a los demás, debemos primero amarnos a nosotros mismos, aceptarnos tal cual somos, con nuestras fortalezas y debilidades, nuestras zonas de luz y oscuridades, por tanto para enamorarte de ti mismo te sugiero que:      -Entiendas tu mundo interior, acepta tus debilidades y conviértelas en fortalezas.      -Vive y disfruta contigo mismo en cualquier momento.      -Disfruta de la soledad, sé tu mismo, ríete de ti. Disfrútate.       -Sé sensible contigo mismo, vivencia tus tristezas, goza con tus alegrías.       -Regálate momentos agradables, disfruta en familia, toma un té o un café con tranquilidad, relájate.   

por Mariene Piñero La primera vez que la odontologa me colocó brackes correctivos porque tenía la mordida desviada, estaba pasando por una tristeza muy fuerte, incluso rebaje algunos kilos durante ésta etapa. Los brackes eran muy incómodos, llegue a tomar analgésicos para soportar el proceso de adaptación. Una de las maneras que no me dolieran tanto era si sonreía aunque no quisiera, era algo difícil sin embargo esto ayudó mucho, inclusive minimizaba un poco mi desdicha. Investigando un poco el poder de la risa, descubrí que al sonreír liberamos endorfinas que calman el cerebro y nos ayuda a ser más feliz. Nos  sentimos menos estresados  y mucho más relajados, nos ayuda a liberar la rabia y evita la ansiedad.  La risa ayuda a mejorar la salud física, regula la presión sanguínea, refuerza el sistema inmune y ayuda a mejorar los procesos digestivos.  La persona que ríe es más abierta y más dada a establecer lazos personales más fuertes, además que fortalece su auto