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por Mariene Piñero Durante nuestra vida hemos escuchado, "vive hoy" , quizás suene a una frase  ya gastada, sin embargo si analizamos bien, el pasado ya pasó y el futuro no ha llegado, nos queda ese precioso tiempo presente el cual lleva inmensos tesoros escondidos, minuto a minuto, día a día, vamos construyendo el camino de la vida, realmente ese es el verdadero tiempo... no habrá otro momento. En mi experiencia, puedo señalar que me enfoco con mayor frecuencia en el presente, disfruto los momentos con mi familia y amigos, me deleito en las conversaciones, vivo las experiencias al máximo, como si fuese lo más importante para ese momento, cabe destacar que me encanta mi trabajo, por tanto no constituye una carga, ya que es un placer hacerlo, intento estar despierta y consciente a cada instante.  Aceptar que vivimos en tiempo presente nos hace estar atentos a cambiar el canal del pasado o del futuro para colocarlo en modo directo: hoy, ahora, ya; no digo que sea

por Mariene Piñero Hacer las cosas ordinarias de manera extraordinarias, tiene un gran valor en nuestras vidas. No sabemos hacer de "TODO"; Dios nos dotó de ciertos dones y talentos que ponemos al servicio de los demás. Algunas personas saben cocinar y alegran con sus platos a muchas personas, otras escriben e iluminan la vida de muchos, otros cantan con una voz maravillosa, otras se ocupan de proteger, cuidar y amar, otros de hacer trabajos rutinarios como la limpieza, tan importantes y necesarios como los ya arriba mencionados. La idea es hacer lo que sabemos con tanto amor que se note la diferencia en nuestro actuar. Uno de los métodos más eficaces para trascender al mundo de lo EXTRAORDINARIO , consiste en decir "SI", con más frecuencia y eliminar el "NO" de nuestro vocabulario. Si, a la vida, a nuestros hijos, a nuestros familiares, al trabajo, a hacer las cosas diferentes, más hermosas y con mayor significado. Un trabajo hecho con amo

por Mariene Piñero Recordemos los anuncios de los Parque Naturales o de Diversión, el cual nos indica dónde estamos ubicados en ese momento, y mirando el mapa detenidamente, pensamos hacia dónde queremos ir y cuál sería el camino que debemos tomar. Pues apliquemos ésta ubicación en nuestra vida, preguntémonos: ¿De dónde venimos?, ¿Qué deseamos?, Con qué contamos?, ¿Hacia dónde vamos? Estas preguntas nos pueden hacer caer en cuenta, si lo que estamos viviendo es realmente lo que deseamos en nuestra vida. En ocasiones el ser humano se pierde en su caminar, vivimos, trabajamos, tenemos metas, sin embargo nuestros proyectos y sueños quizás estén dormidos, siendo necesario despertarlos. Intentemos hacernos estas preguntas con frecuencia, a los mejor tenemos que cambiar patrones que no nos ayudan, que  obstruyen y no permiten desarrollar nuestros sueños más recónditos Generalmente solemos tener patrones o esquemas mentales que pueden resultar caducos o que ya no si

por Mariene Piñero Ser tolerantes es una virtud que es necesario cultivar e n sociedad y en el metro cuadrado en el  cual nos desenvolvemos, es normal que los seres humanos sintamos en algún momento intolerancia hacia otros, sobre todo cuando nuestras posiciones no concuerdan. Como personas, generalmente vamos a tener diferencias con los que nos rodean, por distintos aspectos, individualidades y singularidades, algunas de estas diferencias pueden ser en algún momento irreconciliables, desarrollando inclusive sentimientos de odio y de rencor que pueden permanecer en el tiempo y que pueden perjudicar nuestras emociones y por ende las relaciones.  Cuando las diferencias son de raza, credo, ideologías políticas, de sentimiento, es necesario sacarlas a la mesa, confrontar, dialogar, establecer posiciones y hacerse entender, si es posible evitar ofender, ponerse en los zapatos del otro, sin juzgar, el desconocimiento de realidades hace que cometamos errores y juzguemos alimenta

por Mariene Piñero Confieso ante ustedes que en algunas ocasiones soy una persona “sin filtro”, manifiesto de manera muy espontánea mis opiniones, esto me ha ocasionado muchas dificultades a lo largo de mi vida, reconozco que no está bien, sin embargo es algo que forma parte de mi personalidad o de mi manera de expresar lo que siento. Indagando  sobre esa cualidad  a nivel familiar, descubro que forma parte de mi linaje paterno, tías que "son así", esto me ayuda a entender que es heredado, no obstante  considero que es un aspecto que debo cuidar y definitivamente mejorar ya que trabajo continuamente con personas y esta característica afecta mis relaciones con los demás.  “ Sin filtro” ,  a este término me refiero a las personas que hablan sin medir lo que dicen de otra persona,  sueltan todo como los “ladridos de un perro” Los días pasan, en  unos estamos de  buenas y otras de malas, así es la cotidianidad, por eso en tan interesante este paso por la vida, sin  emba

UN CANTO A LA AUTOESTIMA - Me aceptaré tal cuál soy. - Seré feliz con lo que tengo. - Haré de mi vida una experiencia significativa. - Dejaré que las situaciones desagradables fluyan, aprenderé a dejar ir. - Seré más consciente de mi vida, mi realidad, mi presente. - Estaré pendiente de mis emociones, las entenderé, lloraré y reiré con ellas. - Juzgaré menos y comprenderé más. - Tendré paciencia conmigo misma, escucharé mis pensamientos con atención,  para cambiarlos a mi favor. - Escucharé los gritos de mi cuerpo, para ayudarlo a sanar. - Bailaré más, disfrutaré con alegría. - Le daré apertura a las tristezas, sólo si me enseña algo, sino seguiré adelante sin ella. - Tomaré tiempo para conocerme. - Le cerraré el camino al temor y la duda, tomaré decisiones acertadas en base a mis sentimientos más profundos. - Seré independiente y fuerte para afrontar las decisiones difíciles con valentía. A partir de  hoy: ME AMARÉ SIN CONDICIONES.

por Mariene Piñero Dar sin pedir nada a cambio indica un nivel alto de espiritualidad, requiere de un poder de desprendimiento y de desapego tanto de las cosas materiales como de las emocionales. En nuestro caminar, el "tener"  es sinónimo de "poder", de ser mejor, de ser inclusive más que los demás, una persona dadivosa o fraterna, sensible ante los problemas de los demás resulta rara, existen muy  pocas, las cuales son capaces de desprenderse de su egolatría para velar por el otro. Creemos que esto es capacidad de santos o de personas especiales, sin embargo considero que cada uno en su calidad de persona, debe ser consciente de su capacidad para ayudar y darse a los demás.   Compartimos con familiares,  amigos, vecinos  y hasta con nuestros compañeros de trabajo, esto resulta fácil,  difícil y quizás más valorable compartir con el desconocido, con el que nos odia, con el que tenemos alguna diferencia, este es la clave de una verdadera sensibilidad y

por Mariene Piñero Quién de niños no se imaginó ser rescatado por su héroe favorito, imaginar que aparece por la ventana y te lleva a nuevos horizonte. Quizás esto es un imagen  infantil, pero la idea del héroe es mágica y llena de esperanza la vida, los héroes de nuestra infancia son maravillosos,  nos salvan  de grandes desgracias y al final de cada episodio somos felices para toda la vida.  Definamos qué es un héroe en estos términos: Es aquella persona que te cuida y está pendiente de tus cosas, que sentimos cerca y que nos protege, es aquel que nos salva, nos libera de situaciones de las cuales creemos no poder salir y  que hace que tu mundo sea más fácil. "Es agradable pensar que hay alguien que se preocupe por ti, que te ayuda a cumplir con tus sueños" "Si existen héroes así, dispuestos a hacerte sentir diferentes, donde quizás te hacen un mundo a tu medida" Podemos darle ese poder a nuestros padres , para luego comprender  que cometen err

por Mariene Piñero "No me juzgues, sin antes ponerte en mis zapatos" Esta es una frase que me gusta mucho, ya que tendemos a juzgar a las personas sin tener conocimiento de las situaciones o experiencias que han vivido. Somos universos andantes, enriquecidos por vivencias que han marcado nuestra vida: "positivas o negativas",   son nuestras, muy personales , nos hacen ser lo que somos en el momento presente,  interpretando la realidad de manera diferente. Tendemos a juzgar sin saber, sin conocer, aspecto que no favorece  las relaciones generando situaciones tensas en círculos sociales, familiares o de trabajo. Antes de juzgar,   infórmate sobre la persona y si n o lo haces, simplemente "no digas nada". ¿Juzgas con frecuencia? 

por Mariene Piñero La tragedia del suicidio suele enlutar a numerosas famili a s del mundo entero, las razones múltiples, especialmente  una fuerte depresión, diagnóstico de una enfermedad grave, problemas de relaciones familiares, una separación (divorcio) o muerte de algún familiar cercano, entre otras. El suicidio es la tercera causa de muerte entre jóvenes de 15 a 24 años de edad. Es importante mencionar que las niñas piensan dos veces más en el suicidio que los varones, sin embargo estos fallecen cuatro veces más que las niñas, ya que usan métodos más asertivos, como armas de fuego, se lanzan de un edificio o se ahorcan. Durante la adolescencia, los jóvenes  viven momentos grises emocionalmente, suelen ser incomprendidos o intimidados en  la escuela, les cuesta comunicar sus ideas y sentimientos, por lo tanto es importante estar pendiente de cambios drásticos emocionales que puedan afectarlos, tales como pérdida de peso, cambios fuertes en el humor, llantos sin motiv

Creo en el amor de Dios, que con su fe y esperanza nos da sentido a la vida. Creo en el amor de la pareja y el matrimonio; en el milagro de complementarse con una persona inicialmente desconocida, que se convierte en el amor de tu vida. Creo en el amor de la familia, que nos da el empuje necesario para enfrentarnos a los retos del día a día. Creo en el amor de los amigos, los cuales te aceptan de manera incondicional. Creo en el amor de un niño, sin matices de egoísmo, amor puro, sin restricciones y con plena libertad. Creo en el amor de la tierra, que nos sostiene de manera equilibrada, entendiendo que todo en la vida es frágil. Creo en el amor "propio", fundamental ya que en el arte de amar, "amarse" es esencial. Definitivamente creo en el amor, fuerza que mueve al mundo, sin amor no tengo nada, sin él me falta todo.

por Mariene Piñero El amor es el sentimiento más hermoso que existe en el mundo, pero muchos no aprendemos realmente a amar. El primer contacto con el amor lo tenemos a través de nuestros padres, ellos a través de sus vivencias no enseñan las bases del amor. Es tarea nuestra saber amarnos  y así  poder amar a los demás. Para poder amar a los demás, debemos primero amarnos a nosotros mismos, aceptarnos tal cual somos, con nuestras fortalezas y debilidades, nuestras zonas de luz y oscuridades, por tanto para enamorarte de ti mismo te sugiero que:      -Entiendas tu mundo interior, acepta tus debilidades y conviértelas en fortalezas.      -Vive y disfruta contigo mismo en cualquier momento.      -Disfruta de la soledad, sé tu mismo, ríete de ti. Disfrútate.       -Sé sensible contigo mismo, vivencia tus tristezas, goza con tus alegrías.       -Regálate momentos agradables, disfruta en familia, toma un té o un café con tranquilidad, relájate.   

por Mariene Piñero Podemos pasar toda la vida sin conocernos, sin saber cuál es nuestro propósito, para qué vinimos a este mundo, cómo debe ser nuestro camino con nuestra familia y con nuestra vida.  Para lograr este propósito debemos mantener contacto con nuestro interior, saber de qué estamos hechos, qué nos gusta, qué deseamos, qué aporte debo llevar al mundo. Existen para ello varias estrategias entre ellas una sencilla, preguntarse por 5 minutos, tres veces por día: ¿Quién soy? ¿Qué quiero? Medita, las respuestas que tengas de estos minutos de relajación, escucha tu cuerpo y las ideas que vayan llegando. Si puedes, escribe tus respuestas en un cuaderno. Existen otros test, que pueden determinar identificar otra s áreas o aspectos de la vida, como por ejemplo en el trabajo o las relaciones personales, inquietudes, etc a continuación te presentaré algunas preguntas que pueden ayudarte a conocerte mejor y están  establecidas por áreas: -  Intracomunicación: P